22 мая 2023 г. специалист по адаптивной физкультуре социально-реабилитационного отделения для граждан пожилого возраста и инвалидов ГБУ СО «Волжский центр социального обслуживания населения» провел для получателей социальных услуг занятие по скандинавской ходьбе в парке культуры и отдыха «Волжский».
В начале занятия сделали разминку, состоящую из общеразвивающих упражнений, специалист ознакомил с правильной техникой скандинавской ходьбы при помощи специально разработанных палок.
После занятия получатели получили заряд бодрости, массу положительных эмоций и замечательное настроение.
Польза скандинавской ходьбы:
- Скандинавская ходьба укрепляет мышцы спины и плечевого пояса.
- Задействует 90 % мышц тела.
- Сжигает энергию в 1,5 раза больше обычной ходьбы.
- Скандинавская ходьба с палками не оказывает ударной нагрузки в отличие от бега. Людям, склонным к полноте, она полезна как лечебный спорт, одновременно более интенсивный и активный, чем обычные прогулки, и при этом безопасный для суставов.
- Опора на палки уменьшает нагрузку не только на колени и таз, но и на пяточные кости. Нордическая ходьба – помощник при заболеваниях суставов нижних конечностей, как подагра, пяточная шпора и других.
- Улучшает осанку, баланс и координацию движений.
